• Dyt. Perihan ÇİÇEK - Hakkında

    Perihan Çiçek 15 Kasım 1971 de Ankara’da doğdu. İlköğrenimini Almanya da ortaokul, lise ve üniversite eğitimini Ankara da tamamlamıştır. Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümündeki 4 yıllık eğitimini 1995 yılında tamamlamıştır...

     
     

Oruç tutarken

Oruç tutarken bedenimiz ne gibi değişimler yaşar:

1-Kan şekeri düşer.
2-Sahura kalkmazsanız vücut yağ depolamaya geçer.
3-Metabolik hızda düşme olur.
4-Yeteri kadar su içilmez ise ürik asit yükselebilir.
5-Kabızlık ve mide sorunları yaşanabilir.
6-Kan yağları yüksek olanlarda yağlarda ve kollesterol değerlerinde düşme gözlenebilir.
7-Oruç la beraber hareket artışı olursa karın bölgesindeki yağlanmada azalmalar olabilir.
8-Kan şekerinin düşmesine bağlı olarak baş ağrıları olabilir.
9-Şeker hastalarının ve tansiyon hastalarının özellikle bu sıcak havalarda oruç tutması önerilmez.
10-Mutlaka sahura kalkmaya çalışın.
11-İftarda ilk çorba içip kan şekeriniz normale dönene kadar yemeğe ara verin(el-yüz yıkanabilir-sohbet edilebilir-namaz kılınabilir… vs)
ONLINE DİYET