• Dyt. Perihan ÇİÇEK - Hakkında

    Perihan Çiçek 15 Kasım 1971 de Ankara’da doğdu. İlköğrenimini Almanya da ortaokul, lise ve üniversite eğitimini Ankara da tamamlamıştır. Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümündeki 4 yıllık eğitimini 1995 yılında tamamlamıştır...

     
     

Selülit

SELÜLİT NASIL OLUŞUR

Selüliti oluşturan yağ, esnek olmayan şerit şeklindeki bağ dokuları ile ayrılmıştır.
Bu şeritler deri ile daha derindeki dokular arasında uzanır ve buraya yerleşir. Sellültli kişilerin çoğu aşırı kiloludur ama zayıflarda da bulunur. İnsan kilo aldıkça yağ hücreleri şişer, fakat şerit halindeki bağ dokuları aynı uzunlukta kalır. O zaman yağlar, gidebilecekleri tek yön olan deriye doğru yönelirler. Bu durumda şeritler halindeki bağ dokusu deriyi kendine doğru çeker ve selülitin tipik görüntümü olan minik çukurlar olışur ve yaş ilerledikçe bu sorunda artış görülür ve bu görüntüye portakal kabuğu görüntüsü de denir.
Lenf dolaşımının zayıf olması da selülit oluşumunu destekleyebilir. LENF; fazla sıvıyı atık maddeleri ve toksinleri lenf damarları aracılığı ile dokulardan kan dolaşımına taşıyan süt görünümünde bir sıvıdır. Lenf dolaşımı zayıflayınca fazla yağ birikimi, egzersiz yapmamak veya sıvı toplanması gibi nedenlerle artık maddeler dokularda birikmeye başlar. Zayıf kadınlarda selülit olmasının nedeni de budur.(biz genelde bu durumda üyelerimize lenf drenaja alıyoruz).
 
KORUNMA
Kilonuzu normal sınırlara indirmek.
Hızlı kilo almaktan kaçının.
Kan ve lenf dolaşımını hareketlendirmek için düzenli egzersiz yapın.
Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının.
Her gün 5 porsiyon sebze veya meyve yemeye çalışın.
Alkol ve kafein alımınızı azaltın.
Günde en az 2 litre su için.
Tuz tüketiminize dikkat edin.
TEDAVİ-BİTKİSEL ÇÖZÜMLER.
MASAJ(BADEM YAĞI, BİBERİYE YAĞI, SEDİR AĞACI YAĞI, PAÇULİ YAĞI)ile selülitli bölgelere masaj yapın.
 
HAMİLELERE YASAK

KARAHİNDİBA OTU VE YAPRAKLARI

SEBZE VE MEYVE KÜRLERİNDEN OLUŞAN DETOKSLAR
ONLINE DİYET